Cara Pesan:

Punya pertanyaan? Kami akan dengan senang hati melayani anda:
_____________________________

 

Format Pesanan:
NAMA + ALAMAT LENGKAP + JENIS PRODUK (1 atau 2 kotak) + BCA/Mandiri
(bank yg digunakan)

Testimonial
Gallery

Tips Mengecilkan Perut Sehabis Melahirkan

How-To-Lose-Weight-After-Pregnancy

Perut gendut setelah melahirkan, itu soal biasa. Tetapi, mengecilkan perut sehabis melahirkan secepat kilat. itu yang tidak biasa! Hehe. Perut gendut sehabis melahirkan terkadang menjadi momok tersendiri bagi para wanita sehingga takut untuk menngandung dan punya anak. Padahal, dijaman yang serba canggih sekarang, apa sih yang tidak bisa dilakukan? Kalau hanya untuk mengecilkan perut sehabis melahirkansaja itu sih soal gampang! Berikut akan saya ungkapkan tips dan trik khusus mengecilkan perut sehabis melahirkan.

1.     Jangan Tinggalkan ASI

Banyak yang tak mau memberikan ASI eksklusif bagi bayinya karena takut gendut dan yang lainnya. Padahal itulah kebesaran dan keajaiban ibu yang melahirkan. Memberikan ASI dengan aturan minimal 6 bulan dapat membantu mengecilkan perut sehabis melahirkansecara alami tanpa perlu campuran obat apapun lagi. Meminumkan ASI pada bayi secara otomatis mengurangi 5000 kalori tubuh kita setiap harinya. Waaw!!

2.     Mengatur Pola Makan

Semasa hamil kita dituntut untuk menambah porsi dan frekuensi makan, biasanya kebiasaan ini akan terus terbawa hingga pasca melahirkan. Sebaiknya Anda mewanti-wanti diri sendiri untuk benar-benar mengatur pola makan pasca melahirkan agar perut tidak terus membuncit. Tak perlu mengurangi makan secara drastis karena nada juga sedang menyusui kan? Jadi cara yang tepat adalah makan sedikit tapi sering untuk memenuhi kebutuhan nutrisi tubuh secara pas tak berlebihan.

3.     Pilih Memilih Makanan Hingga Mengatur Jadwal Menu

Tak hanya mengatur frekuensi makan sedikit tapi sering, sebaiknya ditambah dengan menjaga asupan nutrisi apa saja yang masuk pada perut kita. Mengecilkan perut sehabis melahirkan memang harus telaten karena jika terlalu berlebihan akan menyiksa bayi kita sendiri yang sedang dalam masa emas mendapatkan nutrisi dari ASI. Makanlah makanan rendah lemak dan kalori secara bijak, atur jadwal menu sesuai dengan kadar gizi yang baik. Karena meskipun kita tak boleh mengkonsumsi tinggi lemak dan kalori, buah hati tersayang kita sangat membutuhkannya.

4.     Perbanyak Konsumsi Air Putih

Air putih sangat bermanfaat untuk mengecilkan perut sehabis melahirkan, konsumsi air putih yang cukup membuat kita tidak mudah merasa lapar sehingga mendukung program makan sedikit tapi sering. Minum air putih yang banyak juga dapat merangsang pengeluaran sodium didalam tubuh kita sehingga banyak air yang keluar dari tubuh kita dengan normal. Efeknya tentu saja mempercepat proses melangsingkan badan pasca melahirkan.

5.     Olahraga

Tips kelima ini tidak boleh dilupakan ya., bukan karena kita habis melahirkan lalu kita harus benar-benar tidak melakukan kegiatan fisik sama sekali. Olahraga sangat penting untuk mengembalikan ukuran dan fungsi tubuh seperti semula. Mulai dari membakar lemak-lemak jenuh hingga mengencangkan kembali otot-otot yang kendor dengan cara melakukan olahraga ringan seperti yoga atau olahraga khusus untuk ibu pasca melahirkan. Berhati-hati ketika berolahraga, jangan melakukan gerakan yang membahayakan tubuh kita sehabis melahirkan ya.

6.     Latihan Otot Perut

Ini dia yang saya maksud dengan olahraga khusus ibu pasca melahirkan, yaitu latihan otot perut dengan kekuatan bahu. Caranya cukup berbaring diatas matras, berbaringlah terlentang dan tekuk kaki hingga telapak kaki menyentuh lantai. Selanjutnya tarik nafas dalam sembari memfokuskan gerakan otot pada otot perut. Angkat kepala dan pundak lalu tahan beberapa detik saja sudah cukup menguras energi dan membakar lemak-lemak diperut.

Banyak bukan cara untuk mengecilkan perut sehabis melahirkan? Selain melakukan tips atau cara-cara diatas, boleh juga diiringi dengan mengkonsumsi minuman herbal yang memang biasa dikonsumsi oleh ibu pasca melahirkan. Selamat mencoba!

Halaman Lain:

Comments are closed.

Berat Ideal Anda?

Berapa berat tubuh ideal anda? Hitung di www.sudsakon.com _____________________________

Tinggi Badan(cm):
Berat Badan(kg):

BMI Anda:

_____________________________

Keterangan BMI Calculator:

> 25 = Obesitas (Berbahaya)
23 - 24.9 = Kegemukan
18.5 - 22.9 = Normal
< 18.5 = Kurus
Angka Body Mass index berdasar standar Jepang

Ayo Share ke teman - teman kamu