Cara Pesan:

Punya pertanyaan? Kami akan dengan senang hati melayani anda:
_____________________________

 

Format Pesanan:
NAMA + ALAMAT LENGKAP + JENIS PRODUK (1 atau 2 kotak) + BCA/Mandiri
(bank yg digunakan)

Testimonial
Gallery

Tips Mudah untuk Diet Sehat

Diet sehat seharusnya bukanlah berarti kita harus mengawasi nutrisi dengan ketat, memiliki badan yang kurus luar biasa ataupun menahan lapar dengan tidak makan apapun. Diet sehat seharusnya lebih berarti tubuh yang sehat, berenergi, dan juga keadaan mood yang stabil. Hasil dari diet sehat semacam ini dapat dicapai jika kita memahami pengertian dasar nutrisi dan mampu mempergunakan pengetahuan tersebut demi kebaikan kita sendiri.

Untuk dapat berhasil menurunkan berat badan dalam pola diet yang sehat, kita harus memiliki motivasi yang tinggi untuk mencapai target. Bayangkanlah diet sehat sebagai serangkaian langkah kecil yang mudah namun akan membawa hasil yang luar biasa besar. Dengan begitu, kita akan merasa bahwa diet bukanlah sesuatu yang sulit dan tanpa kita sadari, kita sudah kehilangan kelebihan berat badan kita.

Agar diet terasa lebih mudah, sebaiknya kita tidak perlu terlalu mengkhawatirkan jumlah kalori yang kia konsumsi ataupun melakukan pengukuran porsi makan kita. Ini sangatlah merepotkan dan pada akhirnya kita mungkin malah kehilangan komitmen awal kita dalm berdiet. Pilihlah makanan yang kita sukai dan masak bersama dengan berbagai makanan segar lainnya. Contohnya jika makanan kesukaan Anda adalah ayam, maka cobalah memasak ayam dengan brokoli dan wortel. Dengan begitu, pola makan akan menjadi sehat tanpa terasa sulit dan lama-kelamaan Anda akan terbiasa dengan makanan sehat.

Ingatlah bahwa merubah kebiasaan itu bukanlah hal yang mudah karena kebiasaan telah mendarah daging. Oleh karenanya, Anda tidak perlu memberi target yang tidak masuk akan bahwa dalam waktu satu minggu Anda akan berubah dari penggemar makanan siap saji menjadi pengkonsumsi makanan sehat. Berilah waktu bagi tubuh dan pikiran Anda untuk berubah secara realistis. Jika Anda merubah pola makan dalam waktu singkat dan perubahan ini tidak datang dari hati, maka kemungkinan besar Anda tidak akan dapat bertahan dengan pola ini dan malah akan kembali ke pola lama.

Perubahan itu tidaklah mudah, oleh karenanya Anda harus bisa memuji diri sendiri jika berhasil membuat sedikit saja perubahan. Jangan khawatir jika tidak dapat melakukan diet untuk mengecilkan perut secara sempurna seperti yang ada pada teori, ini adalah hal yang normal. Jangan pula merasa khawatir karena Anda tidak dapat menghilangkan sepenuhnya ketertarikan Anda terhadap makanan tidak sehat demi mengikuti pola makan yang sehat. Satu hal yang pasti, Anda melakukan perubahan menuju ke arah yang lebih baik dan di masa depan, perubahan ini akan memberikan kebaikan pula kepada Anda.

Kunci dari pola hidup sehat adalah jumlah yang tepat. Banyak orang menganggap bahwa pola makan sehat itu hanyalah proporsi dan bukan jumlah yang tepat. Apa sebenarnya definisi dari jumlah yang tepat dan berapakan jumlah yang tepat itu? Sesungguhnya tidak ada teori yang dapat memberikan angka pasti pada jumlah yang tepat. Semua itu akan bergantung pada Anda sendiri dan kebiasaan makan Anda. Jumlah yang tepat merupakan jumlah yang seimbang dan jumlah ini harus dapat dipertahankan selama satu atau dua bulan saja, namun untuk selamanya sehingga tubuh mencapai berat yang ideal dan dapat bertahan pada berat tersebut.

Bagi kebanyakan dari kita, jumlah yang tepat berarti makan dalam jumlah yang lebih sedikit dibandingkan saat ini karena baik disadari atau tidak, kebanyakan dari kita makan terlalu banyak daripada seharusnya. Berbagai makanan yang harus dihindari adalah pemanis buatan dan juga lemak jenuh. Gantilah makanan-makanan tersebut dengan buah-buahan dan sayur-mayur segar. Namun tidak salahnya juga jika Anda sesekali masih menyantap makanan kesukaan seperti coklat asalkan Anda melakukan penyeimbangan pada makanan selanjutnya dengan mengurangi sejumlah kalori.

Usahakanlah untuk selalu makan pada porsi yang lebih kecil tapi lebih sering dibandingkan dengan makan porsi besar namun tidak terlalu sering. Makan dalam porsi besar ternyata lebih menggemukkan disbanding dengan makan dalam porsi kecil walaupun ini berarti bahwa Anda akan makan lebih sering. Tips untuk bisa makan dalam porsi lebih kecil adalah dengan mencoba makan dengan piring kecil. Makanlah porsi yang sesuai dengan piring tersebut. Awalnya mungkin Anda merasa kurang puas dengan porsi tersebut, namun lama kelamaan Anda akan terbiasa. Jika masih merasa lapar, Anda bisa mencoba menyantap buah-buahan setelah makan.

Lihat juga produk kami : Obat Pelangsing Perut dan Galian Rapet

Halaman Lain:

Comments are closed.

Berat Ideal Anda?

Berapa berat tubuh ideal anda? Hitung di www.sudsakon.com _____________________________

Tinggi Badan(cm):
Berat Badan(kg):

BMI Anda:

_____________________________

Keterangan BMI Calculator:

> 25 = Obesitas (Berbahaya)
23 - 24.9 = Kegemukan
18.5 - 22.9 = Normal
< 18.5 = Kurus
Angka Body Mass index berdasar standar Jepang

Ayo Share ke teman - teman kamu