Cara Pesan:

Punya pertanyaan? Kami akan dengan senang hati melayani anda:
_____________________________

 

Format Pesanan:
NAMA + ALAMAT LENGKAP + JENIS PRODUK (1 atau 2 kotak) + BCA/Mandiri
(bank yg digunakan)

Testimonial
Gallery

Tips Menjaga Tubuh Tetap Sehat

Cara menjaga agar tubuh tetap fit dan sehat tentunya sangat dibutuhkan oleh semua orang, apalagi mengingat bahwa saat ini banyak sekali orang yang kurang peduli terhadap tingkat kesehatan yang dimiliki olehnya, terkecuali jika mereka sudah merasakan sakit yang mulai diderita olehnya. Dalam menjaga tubuh agar selalu berada dalam kondisi fit dan juga sehat, tentu saja gaya hidup menjadi kunci utama yang harus diperhatikan. Mengapa demikian? Karena gaya hidup tersebut dapat menentukan kedaan kesehatan seseorang, apakah termasuk dalam kategori yang bugar atau pun tidak.

Kali ini penulis ingin memberikan beberapa informasi terkait tips yang menjadi cara untuk menjaga tubuh agar selalu berada dalam kondisi yang sehat dan tetap fit tersebut, berikut ini adalah penjelasannya :

Berfikir positif

Hal pertama yang menjadi kunci dalam menjaga tubuh yang sehat dan juga fit yaitu dengan menerapakan pikiran positif dalam pikiran yang kita miliki. Dengan berpikir secara positif, maka tubuh pun akan menjadi jauh lebih tenang dan juga merasa nyaman, sehingga apapun bentuk masalah yang tengah dihadapi atau bahkan masalah yang tiba-tiba saja menimpa bisa diatasi dengan lebih mudah karena pikiran akan lebih terbuka dan mampu menemukan berbagai macam bentuk solusi yang tepat.

Istirahat secukupnya

Istirahat adalah hal penting yang wajib untuk dilakukan oleh manusia apalagi jika sudah sibuk melakukan aktifitas harian. Karenanya dengan melakukan istirahat itu, maka rasa lelah yang menimpa pun dapat dihilangkan dengan mudah, serta daya tahan tubuh pun akan lebih meningkat karena sudah melakukan istirahat itu tadi. Jenis istirahat yang baik adalah istirahat yang berkualitas artinya tidak terganggu oleh sesuatu apapun, dan bahkan ketika kembali terbangun, tubuh sang pemilik ini pun akan merasakan kesegaran yang luar biasa.

Olahraga teratur

Olahraga yang dilakukan secara rutin dan juga teratur tentunya menjadi bentuk cara menjaga agar tubuh tetap fit dan sehat yang paling baik untuk digunakan. Karena selain bentuk tidur yang cukup dari istirahat yang berkualitas, ternyata olahraga juga sangat penting untuk dilakukan agar daya tahan tubuh tetap terjaga dan juga terlatih dengan baik. Jenis olahraga yang baik untuk dilakukan adalah olahraga ringan yang dilakukan ketika pagi hari, baik itu dengan berkeliling rumah atau bahkan senam lantai yang tidak perlu keluar dari lingkungan rumah.

Konsumsi makanan tinggi serat

Untuk menjaga tubuh dalam kedaan yang sehat dan juga bugar, tentunya asupan makanan pun menjadi hal yang patut untuk diperhatikan, karena itulah asupan makanan tinggi serat menjadi bentuk solusi yang paling tepat dalam mejaga kesehatan tubuh. Mengapa memilih jenis makanan yang tinggi kandungan seratnya? Karena makanan yang satu ini selain dapat membantu tubuh terhindar dari berbagai macam lemak jahat, ternyata ia juga mampu menjaga sistem pertahanan tubuh atas serangan bakteri yang terjadi padanya.

Mengatur porsi makan

Porsi makan pada dasarnya harus disesuaikan dengan kebutuhan  tubuh, karena tubuh tidak memerlukan banyak asupan makanan apabila ia tidak melakukan banyak aktifitas yang membakar lemak. Karena itulah, agar tubuh tetap berada dalam keadaan sehat, maka sebaiknya Anda perhatikan porsi makan yang digunakan, apabila porsi tersebut terlalu berlebih maka jangan dihabiskan, karena hal ini dapat menimbulkan kegemukan yang sulit untuk mengembalikannya pada keadaan semula.

Penuhi asupan nutrisi tubuh

Tubuh manusia pada dasarnya membutuhkan asupan nutrisi tinggi, seperti halnya protein, kalsium, vitamin, dan juga berbagai macam bentuk zat gizi lainnya. Sehingga bagi Anda yang ingin membuat tubuhnya menjadi lebih fit dan juga sehat sehingga memapu melakukan berbagai macam bentuk aktifitas semestinya, maka cobalah untuk memenuhi asupan makanan dengan mengontrolnya menggunakan cara terbaik, entah itu berkonsultasi dengan dokter atau pun  pihak yang memang ahli dalam cara menjaga agar tubuh tetap fit dan sehat.

 

Halaman Lain:

Comments are closed.

Berat Ideal Anda?

Berapa berat tubuh ideal anda? Hitung di www.sudsakon.com _____________________________

Tinggi Badan(cm):
Berat Badan(kg):

BMI Anda:

_____________________________

Keterangan BMI Calculator:

> 25 = Obesitas (Berbahaya)
23 - 24.9 = Kegemukan
18.5 - 22.9 = Normal
< 18.5 = Kurus
Angka Body Mass index berdasar standar Jepang

Ayo Share ke teman - teman kamu