Cara Pesan:

Punya pertanyaan? Kami akan dengan senang hati melayani anda:
_____________________________

 

Format Pesanan:
NAMA + ALAMAT LENGKAP + JENIS PRODUK (1 atau 2 kotak) + BCA/Mandiri
(bank yg digunakan)

Testimonial
Gallery

Tips dan Trik Melangsingkan Tubuh Melalui Olahraga

Tahukah Anda bahwa menurunkan dan mempertahankan berat badan tidaklah mudah. Oleh karena itu, Anda harus dituntut untuk menjaga pola makan dan yang tepenting adalah berolahraga secara teratur. Hal ini yang bisa membantu Anda untuk menurunkan dan mempertahankan berat badan. Bagi Anda yang memiliki masalah berat badan atau ingin mempertahankan berat badan karena mengidam – idamkan tubuh yang langsing, Anda tidak perlu takut lagi karena ada begitu banyak alternatif yang bisa Anda lakukan sehingga hal tersebut bekerja secara baik dan tidak menimbulkan efek samping. Melalui kegiatan berolahraga, Anda bisa melakukan aktifitas kapanpun dan dimanapun Anda berada. Oleh karena itu, saya sarankan Anda untuk melakukan aktifitas berolahraga secara teratur. Ada beberapa olahraga untuk mempertahankan bentuk tubuh yang bisa Anda lakukan, yaitu diantaranya adalah:

Berenang

Tahukah Anda berenang merupakan salah satu olahraga yang sangat baik untuk menurunkan berat badan. Mengapa? Karena orang yang memiliki hobi berolahraga dapat membantu orang tersebut untuk menurunkan kalori dalam tubuh mulai dari 400 hingga 500 kalori. Akan tetapi, jangan sampai Anda salah dalam melakukan gerakan berenang yang baik, karena hal itu juga bisa mempengaruhi efektifitas penurunan berat badan Anda. Lakukan pemanasan terlebih dahulu sehingga terhindar dari kaki kram dan lain sebagainya.

Olahraga Sit Up

Bagi Anda yang memiliki lemak di perut, hal ini sangatlah efektif bagi Anda yang melakukan kegiatan olahraga ini. Sit up bisa membantu Anda untuk membentuk perut agar terlihat lebih seksi dan langsing. Latihan sit up ini sangatlah mudah. Akan tetapi, jangan terlalu memaksa apabila Anda merasa lelah atau rasa pegal pada tubuh Anda. Siapkan matras di ruang yang memadai, kemudian berbaringlah. Langkah awal, letakkan tangan Anda di belakang kepala, kemudian angkatlah tubuh Anda perlahan dan kembali ke posisi semula. Lakukan kegiatan ini sebelum tidur dan Anda bisa melakukannya beberapa kali sesuai dengan kemampuan Anda. Mungkin pada hari pertama dan kedua lakukan 10 x, kemudian 20 x, dan seterusnya.

Jalan Kaki

Cobalah melatih diri Anda untuk banyak berjalan di area sekitar perumahan Anda. Hal ini bisa membantu Anda untuk mengruskan berat badan. Ketika Anda hendak pergi ke pasar atau swalayan, alangkah baiknya apabila Anda tidak mengendarai kendaraan bermotor atau membawa mobil. Coba sesekali Anda lakukan aktifitas berjalan kaki, karena hal ini bisa membantu Anda untuk mengurangi kalori yang ada didalam tubuh Anda. Sebelum tidur, Anda juga bisa melakukan kegiatan berjalan di rumah. Sempatkan kira – kira 15 menit untuk berjalan kaki.

Berlari

Bagi Anda yang ingin menurunkan berat badan secara cepat dan tepat, maka Anda bisa melakukan olahraga lari. Seperti yang kita ketahui bahwa olahraga lari merupakan olahraga yang terbaik yang bisa Anda lakukan untuk menurunkan berat badan dan mengencangkan tubuh Anda. Anda juga bisa melakukan kegiatan ini di gym atau di alam bebas yang mendukung Anda untuk melakukan olahraga ini.

Melakukan olahraga rutin memang sangat penting sehingga Anda bisa menjaga berat badan dan memiliki bentuk tubuh ideal sesuai dengan keinginan Anda. Dengan melakukan olahraga yang disarankan, maka Anda bisa mempraktikkannya dirumah, yang terpenting kegiatan olahraga tersebut dilakukan secara rutin dan teratur. Apabila Anda merasa bosan, maka carilah variasi rutinitas kegiatan olahraga yang Anda lakukan sehingga tubuh Anda tetap beradaptasi dan kalori bisa terbakar sedikit demi sedikit.

Untuk mendukung aktifitas rutin olahraga yang Anda lakukan, maka Anda juga harus memperhatikan makanan dan minuman yang Anda konsumsi. Lakukan diet secara berkala dan konsumsi makanan 4 sehat 5 sempurna. Kurangi makanan yang mengandung karbohidrat tinggi dan manis. Perbanyak nutrisi dan vitamin dalam tubuh Anda. Alangkah baiknya apabila Anda mengurangi konsumsi makanan junk food, keripik, makanan yang mengandung minyak seperti margarin dan lain sebagainya.

Selain mengatur menu makanan dan minuman yang Anda konsumsi, Anda juga harus mengatur jadwal makan Anda dengan baik, baik makan pagi, siang, dan sore. Jangan sampai jadwal makan Anda berubah – ubah, karena hal ini bisa memacu Anda untuk mengkonsumsi makanan lebih banyak dari biasanya. Konsumsi camilah berlebihan juga tidak baik untuk tubuh Anda. Hal ini bukan berarti kita melarang kegiatan mengkonsumsi camilan, akan tetapi dianjurkan bagi Anda untuk mengkonsumsi camilah yang sehat dan rendah kalori.

Begitu banyak cara yang bisa Anda lakukan untuk mempertahankan dan membentuk tubuh Anda untuk langsing. Lakukan olahraga untuk mempertahankan bentuk tubuh secara rutin, variasi makanan dan minuman lebih diperhatikan, dan jadwal makan yang tidak berubah – ubah akan membantu Anda untuk mewujudkan impian Anda memiliki tubuh yang langsing dan seksi.

Lihat juga produk kami : Merapatkan dan mengencangkan bagian kewanitaan dan Obat Pelangsing badan herbal alami.

Halaman Lain:

Comments are closed.

Berat Ideal Anda?

Berapa berat tubuh ideal anda? Hitung di www.sudsakon.com _____________________________

Tinggi Badan(cm):
Berat Badan(kg):

BMI Anda:

_____________________________

Keterangan BMI Calculator:

> 25 = Obesitas (Berbahaya)
23 - 24.9 = Kegemukan
18.5 - 22.9 = Normal
< 18.5 = Kurus
Angka Body Mass index berdasar standar Jepang

Ayo Share ke teman - teman kamu