Cara Pesan:

Punya pertanyaan? Kami akan dengan senang hati melayani anda:
_____________________________

 

Format Pesanan:
NAMA + ALAMAT LENGKAP + JENIS PRODUK (1 atau 2 kotak) + BCA/Mandiri
(bank yg digunakan)

Testimonial
Gallery

Pola Diet Yang Sehat

Lihat: tips merawat vagina

Kebanyakan dari kita salah kaprah terhadap pola diet yang benar. Sebagian besar dari kita menganggap diet itu mengurangi asupan makanan yang masuk kedalam tubuh, apakah itu dengan mengurangi makan, atau dengan mengurangi kuantitas makan dalam sehari. Sebenarnya memilih pola diet yang sehat bukan sekedar mengurangi porsi makan namun mengontrol asupan makanan ke dalam tubuh dengan mencukupi nutrisi yang dibutuhkan tubuh. Cukup nutrisi tidak berarti harus banyak, cukup nutrisi dengan jumlah seimbang dan manfaat yang di dapat juga seimbang.

Banyak juga dari kita yang salah melakukan pola diet, malah melakukan pola diet ekstrim yang justru akan membahayakan kesehatan kita. Beberpa cara diet ekstrim diantara nya adalah dengan tidak makan sama sekali dan hanya mengkonsumsi cairan, ini sungguh tidak sehat dan dapat berefek buruk pada kesehatan. Begitu juga dengan diet ekstrim tidak makan nasi sama sekali karena nasi adalah sumber karbohidrat yang merupakan pemberi energi pada tubuh. Ketakutan akan bentuk tubuh yang tidak proporsional terkadang membuat kita lupa akan efek yang ditimbulkan nantinya dari diet yang tidak sehat dan tidak sesuai dengan anjuran pakar gizi.

Berat badan ideal memang menjadi impian semua orang, namun jangan memaksakan diri jika memang tubuh anda sudah cukup bagus dengan terus berdiet dan memaksa tubuh untuk menjadi lebih langsing dan langsing lagi.  Sebenarnya kondisi tubh yang sehat dengan kinerja organ dalam yang sehat sudah menjadi suatu pegangan bagi kita bahwa tubuh kita sudah sehat dan jangan dipaksa untuk melakukan hal-hal ini-itu yang menjadikan tubuh yang sudah  bekerja sehat dan normal menjadi berantakan metabolismenya hanya karena ambisi ingin memiliki tubuh khas supermodel dunia.

Memilih pola diet yang sehat bisa dilakukan dengan syarat nutrisi tetap terjaga, mencukupi dari kabutuhan karbohidrat, protein, lemak, mineral dan vitaminnya lengkap. Jangan memaksa tubuh menyesuaikan metabolisme yang sudah lama di bentuk menjadi berantakan hanya karena harus mengurangi asupan karbohidrat ke dalam tubuh anda. Berikut beberapa pola diet sehat yang bisa di terapkan di rumah masing-masing tanpa harus menemui ahli nutrisi atau ahli gizi :

  1. Pola makan sehari-hari harus seimbang. Perhatikan agar pola makan tetap teratur sehingga metabolisme bekerja teratur dan tubuh tidak shock terhadap hal-hal yang diluar pola makan tadi.Misalkan anda sudah membentuk pola makan sehari hari anda dengan tepat, seperti sarapan pada pukul 8 pagi, makan siang pada jam 1 siang dan makan malam pada pukul 7 malam, maka anda harus memenuhi jadwal itu setiap hari, karena metabolisme tubuh anda sudah terpola seperti itu secara otomatis, jika anda melanggar jadwal itu sekali saja, maka tubuh akan memaksa diri menyesuaikan dan inilah yang membuat diet anda kadang tidak berhasil dengan maksimal.
  2. Jangan pernah membiarkan tubuh merasa lapar, oleh karena itu anda perlu memberi jadwal makanan berat dan makanan ringan anda. Jika jadwal makan berat anda jam 8 pagi, jam 1 siang dan jam 7 malam, biasanya perut akan merasa lapar di jeda jam-jam tersebut, nah di saat itulah anda bisa memberikan jadwal untuk makan ringan berupa camilan. Camilan di sini bukan berarti makan berat dengan porsi sedikit, namun cukup makan sepotong krakers atau separoh buah apel untuk mencegah agar tubuh anda tidak merasa lapar, karena jika tubuh merasa lapar, metabolisme nya akan emaksa kita untuk memakan lebih dari porsi biasanya dan ini akan mengakibatkan program diet anda gagal.
  3. Jika anda penyuka buah, pilihlah buah beri sebagai camilan anda, karena buah ini apapun jenisnya, strawberry kah, blueberry kah, blackberry kah akan sangat baik karena memiki serat yang tinggi yang membantu pencernaan, kemudian kemampuan buah beri mengontrol gula darah, serta mengurangi lemak dalam tubuh sangat mendukung pola diet sehat anda. Selain itu kandungan vitamin dan anti oksidannya sangat baik untuk menjaga daya tahan tubuh anda yang sedang memulai pola diet sehat baru anda.

Selain pola diet yang sehat, yang mengutamakan asupan nutrisi tubuh, juga perlu dilakukan olahraga ringan setiap harinya agar proses diet anda berkesinambungan dengan pengeluaran keringat dan pembentukan massa otot anda menjadi lebih kencang dan berbentuk.

 

Halaman Lain:

Comments are closed.

Berat Ideal Anda?

Berapa berat tubuh ideal anda? Hitung di www.sudsakon.com _____________________________

Tinggi Badan(cm):
Berat Badan(kg):

BMI Anda:

_____________________________

Keterangan BMI Calculator:

> 25 = Obesitas (Berbahaya)
23 - 24.9 = Kegemukan
18.5 - 22.9 = Normal
< 18.5 = Kurus
Angka Body Mass index berdasar standar Jepang

Ayo Share ke teman - teman kamu