Cara Pesan:

Punya pertanyaan? Kami akan dengan senang hati melayani anda:
_____________________________

 

Format Pesanan:
NAMA + ALAMAT LENGKAP + JENIS PRODUK (1 atau 2 kotak) + BCA/Mandiri
(bank yg digunakan)

Testimonial
Gallery

Pola Diet Yang Sehat

images3Ketika melihat cerminan diri anda di kaca ruang ganti pakaian di mall apa yang anda lihat? Selulit? Atau bahkan perut dan paha yang ukurannya sudah nggak normal lagi? Anda pasti sangat bingung dan sedih dengan bentuk tubuh anda. lalu apa yang anda lakukan? Anda pasti sudah mencoba berbagai mancam diet dan tidak pernah berhasil? Anda mungkin perlu mencoba pola diet yang sehat yang ada di dalam artikel ini.

Pola Pikir Diet

Ketika anda melakukan diet, yang pertama kali harus anda benahi adalah pikiran anda. ketika anda melakukan diet yang harus menjadi fokus anda bukan cara mengurangi berat badan secara instan dalam jumlah yang langsung banyak, akan tetapi anda harus berfikir bahwa diet merupakan suatu proses untuk mengurangi berat badan anda dengan memperbaiki pola hidup anda. Anda pasti sudah paham bahwa obesitas atau berat badan berlebih adalah penyakit yang disebabkan karena pola hidup yang tidak sehat bukan? Jika anda melakukan diet lakukan diet sehat anda untuk seumur hidup anda bukan setelah anda langsing anda akan beniat untuk kembali lagi ke pola hidup tidak sehat anda di masa lalu.

Pola diet yang sehat

Pola diet yang sehat yang pertama dapat anda lakukan adalah dengan melakukan penjadwalan terhadap jadwal makan anda. Gunakan jadwal makan 3 kali sehari dengan jeda waktu tertentu. Baiknya gunakan waktu-waktu dimana anda bisa menyantap makanan anda dengan bebas tanpa ada yang mengganggu waktu makan anda. hal ini penting karena memiliki waktu makan yang terjadwal akan membiasakan perut anda terisi pada waktu yang terjadwal pula sehingga lambung akan mengeluarkan enzim pencernaan pada waktu tersebut sehingga anda akan bebas dari rasa lapar di waktu waktu yang lain.

Setelah membuat jadwal makan, anda bisa mengatur jenis jenis kombinasi makanan yang masuk ke tubuh anda, usahakan makanan anda adalah makanan yang memiliki 4 jenis makanan dengan gizi dan porsi yang seimbang. Jenis makan ini adalah karbohidrat yang bisa anda dapatkan dari nasi atau kentang, protein dari hewan maupun tumbuhan seperti daging-dagingan atau tahu tempe, serta sayuran yang banyak vitamin serta mineralnya. Jika anda bisa mempersiapkan makanan anda sendiri anda sebaiknya memilih karbohidrat dari kentang karena kentang memiliki jenis karbohidrat kompleks yang akan membutuhkan proses cerna yang lama sehingga anda akan lebih lama kenyang.

Yang terpenting dari pola makan ini adalah anda mengurangi porsi dari makanan anda. Mengurangi porsi dalam hal ini bukanlah dengan cara menguranginya hingga jumlah kalori yang masuk ke tubuh terlalu sedikit. Jumlah kalori yang terlalu sedikit akan membuat tubuh anda mengurangi kemampuan metabolisme sehingga tubuh anda tidak bisa membakar kalori lebih banyak lagi jika tanpa diimbangi dengan olahraga. Jumlah kalori yang betul adalah jumlah kalori dalam makanan yang seimbang dengan porsi aktifitas anda.

Jumlah kalori yang dibutuhkan setiap orang akan berbeda beda tergantung dengan berat badannya. Semakin banyak berat badannya makan kalori yang dibutuhkan akan semakin banyak. Jika anda ingin mengurangi berat badan anda anda perlu menghitung kalori yang anda butuhkan. Setelah mengetahui jumlah kalori yang anda butuhkan, anda bisa mengatur jumlah kalori yang masuk ke tubuh anda agar tidak melebihi atau bahkan menguranginya. Dengan cara itu anda bisa melakukan pola diet yang sehat.

Lihat Juga: Obat pelangsing perut alami!

Halaman Lain:

Comments are closed.

Berat Ideal Anda?

Berapa berat tubuh ideal anda? Hitung di www.sudsakon.com _____________________________

Tinggi Badan(cm):
Berat Badan(kg):

BMI Anda:

_____________________________

Keterangan BMI Calculator:

> 25 = Obesitas (Berbahaya)
23 - 24.9 = Kegemukan
18.5 - 22.9 = Normal
< 18.5 = Kurus
Angka Body Mass index berdasar standar Jepang

Ayo Share ke teman - teman kamu