Cara Pesan:

Punya pertanyaan? Kami akan dengan senang hati melayani anda:
_____________________________

 

Format Pesanan:
NAMA + ALAMAT LENGKAP + JENIS PRODUK (1 atau 2 kotak) + BCA/Mandiri
(bank yg digunakan)

Testimonial
Gallery

Pertahankan Bentuk Tubuh Ideal Dengan Olahraga Mudah dan Ringan

imagesBentuk tubuh ideal merupakan mimpi dari setiap wanita. Terlebih lagi di jaman sekarang ini banyak orang yang memiliki bentuk tubuh yang sangat ideal. Namun semua orang, terutama wanita tentu di saat ini ingin mendapatkan bentuk tubuh yang sempurna. Hal ini karena wanita memang ingin selalu tampil cantik dan juga seksi. Dimana untuk mendapatkan tubuh indah sesuai dengan apa yang Anda inginkan, maka dibawah ini merupakan beberapa olahraga mudah dan ringan yang dapat dilakukan untuk mengecilkan perut.

Olahraga Jogging

Olahraga jogging sudah banyak digemari oleh masyarakat. Jenis olahraga yang satu ini menjadi salah satu pemanasan ketika akan melakukan olahraga inti. Maka dari itu, banyak yang sering melakukan olahraga ini. Umumnya jogging juga dilakukan pada saat pagi hari sembari menghirup udara di pagi hari yang segar. Anda juga dapat melakukannya sebagai bentuk olahraga pendamping fitness.

Dengan berlari pagi semacam ini, maka kesegaran dan kebugaran tubuh Anda akan lebih terjaga. Ini juga akan memberikan bentuk tubuh yang tetap ideal. Terlebih lagi bagi Anda yang selama ini sudah mendapatkan bentuk tubuh ideal dari fitness. Praktikan jogging minimal 2 kali dalam seminggu saat Anda sedang tidak berlatih fitness dengan durasi 30 hingga 45 menit.

Olahraga Berenang

Berenang dapat menjadi salah satu jenis olahraga yang dapat membantu seseorang menjaga bentuk tubuh ideal. Tentu saja ini merupakan olahraga yang ringan serta mudah karena gerakan demi gerakan yang dilakukan juga sangat sederhana. Dengan demikian berat badan sekaligus bentuk dari tubuh ideal Anda akan tetap terjaga. Namun olahraga renang pastinya harus Anda lakukan di kolam renang. Jadi, bagi Anda yang memang memiliki kolam renang pribadi ataupun tinggal di wilayah yang menyediakan fasilitas kolam renang dapat rutin melakukannya.

Olahraga ini juga tidak perlu Anda lakukan setiap hari, minimal dua kali seminggu dan dengan durasi yang disesuaikan kondisi tubuh Anda. Beberapa gaya dalam berenang juga dapat Anda praktikan di saat melakukan latihan ini seperti gaya dada, gaya bebas, gaya kupu-kupu dan gaya punggung.

Olahraga Berjalan Kaki

Berjalan kaki pastinya merupakan hal yang sangat mudah dilakukan. Dimana jalan kaki sendiri adalah bentuk olahraga ringan dengan dampak positif yang besar bagi kesehatan tubuh. Olahraga yang satu ini tergolong sangat santai, sehingga dapat dilakukan oleh siapapun. Mulai dari usia anak-anak, para remaja hingga orang-orang lanjut usia dapat dengan mudah melakukannya.

Oleh karena itu, jangan pernah menyepelekan jalan kaki karena jika hal ini Anda lakukan secara rutin akan sangat besar manfaaatnya bagi tubuh Anda. Hal semacam ini sendiri disebabkan dari peredaran darah dalam tubuh bekerja secara lebih optimal dan juga lancar. Dengan demikian fungsi organ yang ada pada tubuh tidak akan lagi terganggu. Sebaiknya Anda berjalan kaki minimal tiga kali seminggu guna menjaga kebugaran tubuh dan bentuk tubuh ideal.

Olahraga Bersepeda

Bersepeda merupakan olahraga ringan yang sekarang ini sudah menjadi tren di semua kalangan. Di pedesaan hingga ke perkotaaan banyak yang melakukannya. Sekalipun sebatas dilakukan bersenang-senang serta bersantai di akhir pekan. Lagipula, sepeda sendiri menggunakan jenis transportasi yang tidak akan menyebabkan adanya polusi udara.

Bahkan olahraga bersepeda hanya menuntut Anda untuk mengayuh pedal secara bergantian bagian kanan dan kiri. Dengan begini saja Anda sudah dapat mempertahankan bentuk tubuh ideal.

Lihat juga: cara menurunkan berat badan dengan cepat.

Halaman Lain:

Comments are closed.

Berat Ideal Anda?

Berapa berat tubuh ideal anda? Hitung di www.sudsakon.com _____________________________

Tinggi Badan(cm):
Berat Badan(kg):

BMI Anda:

_____________________________

Keterangan BMI Calculator:

> 25 = Obesitas (Berbahaya)
23 - 24.9 = Kegemukan
18.5 - 22.9 = Normal
< 18.5 = Kurus
Angka Body Mass index berdasar standar Jepang

Ayo Share ke teman - teman kamu