Cara Pesan:

Punya pertanyaan? Kami akan dengan senang hati melayani anda:
_____________________________

 

Format Pesanan:
NAMA + ALAMAT LENGKAP + JENIS PRODUK (1 atau 2 kotak) + BCA/Mandiri
(bank yg digunakan)

Testimonial
Gallery

Jenis Olahraga untuk Mempertahankan Bentuk Tubuh

Olahraga untuk mempertahankan bentuk tubuh adalah pilihan tepat. dalam melakukan olahraga Anda tentu mendapatkan keuntungan berlipat. Keuntungan tersebut dimulai dari terjaganya kesehatan tubuh Anda, menjalankan diet, dan mempertahankan atau menjaga tubuh agar tetap proporsional. Memiliki tubuh yang proporsional tentu dihasilkan dari banyak usaha yang begitu keras agar tercapai keinginan Anda. Lantas setelah mendapatkan tubuh yang proporsional Anda tetap harus mempertahankan tubuh Anda agar tetap proporsional dan tidak kembali ke masa di mana Anda belum memiki tubuh proporsional.

indexUsaha tersebut dapat dilakukan dengan banyak melakukan olahraga untuk mempertahankan bentuk tubuh dan menjaga kesehatan tubuh Anda. Cara yang dapat dilakukan untuk mempertahankan bentuk tubuh diantaranya sebagai berikut.

  1. Melakukan olahraga rutin yang diimbangi dengan diet sehat

Dalam mempertahankan bentuk tubuh, Anda tidak hanya berdiet, melainkan harus melakukan olahraga rutin yang berfungsi sebagai latihan agar otot-otot yang ada pada tubuh Anda tetap kuat dan terjaga. Oleh karena itu, penting bagi kita melakukan keduanya dengan seimbang.

  1. Melakukan diet mediterani dan membiasakan diri untuk berdansa

Olahraga untuk mempertahankan bentuk tubuh dapat dilakukan dengan berdansa. Dalam berdansa, Anda tidak hanya mempertahankan bentuk tubuh melainkan menikmatinya dengan senang. Melakukan dansa pasti dengan adanya iringan musik yang membawa Anda hanyut dalam alunan musik dan merasakan kesenangan dan kenyamanan melakukan dansa. Membiasakan diri dengan berdansa harus diiringi dengan diet mediterasi. Diet mediterasi adalah sebuah program diet yang dilakukan dengan memakan makanan sehat dan segar serta menghindari makanan yang mengandung nutrisi buatan.

  1. Memperbanyak konsumsi makanan yang mengandung karbohidrat kompleks

Salah satu nutrisi yang cukup baik dalam melakukan diet adalah menginsumsi makanan yang mengandung karbohidrat kompleks. Dalam mendapatkan karbohidrat kompleks, Anda dapat mengonsumsi nasi merah, oatmeal, dada ayam, ikan tuna dan lain-lain. Karbohidrat kompleks ini berfungsi untuk melindungi dan mempertanankan bentuk tubuh agar tetap pada bentuk yang proporsional.

  1. Melakukan olahraga yang sudah dikombinasikan

Mempertahankan bentuk tubuh secara alami tidak terlepas dari melakukan olahraga yang rutin. Tidak hanya rutin, olahraga yang akan Anda kerjakan harus dikombinasikan dengan olahraga lainnya agar Anda tidak merasa bosan. Kombinasi olahraga yang dapat Anda lakukan diantaranya adalah mengombinasikan dansa dengan yoga atau olahraga lainnya. Pembiasaan yang dilakukan dengan cara ini berhasil digunakan untuk mempertahankan bentuk tubuh Anda.

  1. Melakukan latihan sambil mendengarkan musik

Mendengarkan musik merupakan salah satu cara yang efektif dilakukan banyak orang dalam menghilangkan rasa jenuh yang mulai terasa, maupun merasa kelelahan. Mendengarkan musik juga memberikan ketenangan dan kenyaman pada saat melakukan latihan olahraga. Hal ini karena dengan mendengarkan musik, otak Anda menjadi terasa fresh kembali dan bersemangat melakukan latihan olahraga.

  1. Melakukan latihan kardio

Olahraga kardio adalah sebuah olahraga yang berfungsi dalam meningkatkan kemampuan otot pada tubuh Anda. Otot yang dilatih dalam olahraga kardio ini adalah otot yang berada pada bagian bawah tubuh Anda, yaitu otot pada bokong, paha dan kaki. Melakukan olahraga kardio dengan rutih tidak hanya mempertahankan bentuk tubuh, melainkan juga bermanfaat bagi kesehatan jantung.

  1. melakukan olahraga dansa aerobik

Olahraga dansa aerobik adalah variasi dari latihan olahraga yang berfungsi mengencangkan otot-otot tubuh Anda. Melakukan lkatihan olahraga degan dansa aerobik akan memberikan hasil yang memuaskan sesuai yang Anda inginkan. Berdasarkan pemaparan di atas, banyak yang bisa dilakukan sebagai olahraga untuk mempertahankan bentuk tubuh.

Halaman Lain:

Comments are closed.

Berat Ideal Anda?

Berapa berat tubuh ideal anda? Hitung di www.sudsakon.com _____________________________

Tinggi Badan(cm):
Berat Badan(kg):

BMI Anda:

_____________________________

Keterangan BMI Calculator:

> 25 = Obesitas (Berbahaya)
23 - 24.9 = Kegemukan
18.5 - 22.9 = Normal
< 18.5 = Kurus
Angka Body Mass index berdasar standar Jepang

Ayo Share ke teman - teman kamu