Cara Pesan:

Punya pertanyaan? Kami akan dengan senang hati melayani anda:
_____________________________

 

Format Pesanan:
NAMA + ALAMAT LENGKAP + JENIS PRODUK (1 atau 2 kotak) + BCA/Mandiri
(bank yg digunakan)

Testimonial
Gallery

Hindari Pola Diet Yang Berbahaya Berikut Untuk Tubuh Langsing Sehat

indexPernahkah Anda mendengar mengenai penyakit anoreksia atau bulmia? Kedua penyakit ini adalah penyakit psikologis yang menyebabkan penderitanya menjadi anti-makan karena keinginan untuk kurus dan takut berat badan naik. Akibatnya, tubuh mengalami malnutrisi dan berat badan di bawah normal yang justru sangat berbahaya bagi si penderita. Fenomena penyakit ini banyak terjadi di kalangan model negara-negara Eropa yang pekerjaannya menuntut mereka untuk tetap kurus.

Salah satu gejalanya adalah penderitanya akan memuntahkan kembali makanan yang dikonsumsinya agar tidak tercerna oleh tubuh. Menyedihkan bukan? Pola diet yang berbahaya mungkin memang bisa menurunkan berat badan dengan cepat namun resiko bahaya kesehatannya tidak sepadan untuk Anda. Berikut adalah beberapa pola diet yang sebaiknya tidak Anda lakukan.

Diet detox

Detox atau detoksifikasi adalah proses mengeluarkan racun yang menumpuk di dalam tubuh dengan pola makan dan asupan tertentu. Maksudnya memang baik karena jika tidak dikeluarkan dari tubuh dengan rutin bisa menjadi sarang penyakit dan menggagalkan program diet Anda. Tetapi diet detox termasuk dalam pola diet yang berbahaya karena hanya mengkonsumsi air lemon, sirup maple, air garam, air putih, dan the pencahar saja dalam kurun waktu tertentu. Tentu Anda bisa bayangkan asupan nutrisi yang sangat kurang ini bisa berbahaya apabila diteruskan. Daya tahan tubuh bisa menurun dengan drastis sehingga fungsi organ-organ vital bisa terganggu.

Sengaja menahan lapar

Diet yang efektif akan lebih bisa berhasil jika Anda melakukannya dengan senang hati. Siapa yang hatinya bisa senang ketika kita kelaparan? Menahan lapar justru bisa menyebabkan massa otot berkurang dan tubuh mengirimkan sinyal sehingga proses metabolisme berjalan dengan lambat. Diet tidak harus menahan lapar kok. Anda justru bisa lebih sering makan dalam sehari dengan porsi yang kecil-kecil. Jika ingin makan cemilan, pilihlah cemilan yang sehat bukan yang mengandung banyak garam dan gula. Lapar yang ditahan bisa meningkatkan produksi asam lambung dan menyebabkan penyakit maag sehingga ini adalah pola diet yang berbahaya.

Olahraga berlebihan

Pola diet yang berbahaya selanjutnya adalah olahraga berlebihan dengan intensitas yang tinggi. Ternyata ada kondisi yang menyebabkan seseorang gila olahraga yang ditandai dengan melakukan olahraga setiap hari dengan intensitas yang tinggi. Untuk menjaga tubuh tetap fit dan kalori bisa dibakar, cukup melakukan olahraga kardio selama 30 menit sebanyak 5 kali dalam seminggu.  Tubuh yang dipaksa melakukan aktivitas fisik berlebihan beresiko mengalami cedera, peradangan, dan kelainan otot.

Tidak mengkonsumsi karbohidrat

Bagi Anda yang sering mencari tips mengenai cara diet yang benar pasti salah satu yang paling sering muncul adalah mengurangi asupan karbohidrat dan menggantinya dengan protein. Salah satu sumber protein yang tinggi adalah daging. Padahal baik daging ayam, sapi, atau daging lainnya memiliki kadar lemak yang cukup tinggi dan meningkatkan kadar kolesterol dalam darah.

Anggapan dilarang mengkonsumsi karbohidrat sebaiknya diubah, yang benar adalah menghindari makan nasi putih yang merupakan sumber karbohidrat sederhana. Anda harus tetap mengkonsumsi karbohidrat untuk sumber energi. Nasi merah, gandum, oatmeal, dan ubi adalah contoh makanan kaya serat yang mengandung karbohidrat kompleks dan sangat baik untuk menghindari pola diet yang berbahaya.  Mengkonsumsi daging bukannya salah namun jangan terlalu sering karena bagaimanapu juga kita membutuhkan kandungan nutrisi yang terdapat pada daging. Lagipula dengan mengurangi konsumsi daging  Anda akan banyak menghemat budget belanja.

Mau menurunkan berat badan dengan aman? Lihat disini.

Halaman Lain:

Comments are closed.

Berat Ideal Anda?

Berapa berat tubuh ideal anda? Hitung di www.sudsakon.com _____________________________

Tinggi Badan(cm):
Berat Badan(kg):

BMI Anda:

_____________________________

Keterangan BMI Calculator:

> 25 = Obesitas (Berbahaya)
23 - 24.9 = Kegemukan
18.5 - 22.9 = Normal
< 18.5 = Kurus
Angka Body Mass index berdasar standar Jepang

Ayo Share ke teman - teman kamu