Cara Pesan:

Punya pertanyaan? Kami akan dengan senang hati melayani anda:
_____________________________

 

Format Pesanan:
NAMA + ALAMAT LENGKAP + JENIS PRODUK (1 atau 2 kotak) + BCA/Mandiri
(bank yg digunakan)

Testimonial
Gallery

Diet Sehat dengan Buah dan Sayur

Menu diet sehat bisa didapatkan dengan mengkonsumsi sayur dan buah. Selain baik untuk kesehatan tubuh, sayur dan buah juga bisa menurunkan berat bedan jika dikonsumsi secara rutin dan dimasukkan ke dalam menu makanan sehari-hari. Mengkonsumsi sayur dan buah sangat baik untuk kesehatan karena tubuh kita membutuhkan proses metabolisme. Metabolisme dalam tubuh kita bisa berjalan dengan baik jika kita mengkonsumis sayur dan buah karena mengandung serat yang tinggi serta mengandung air yang banyak dan rendah kalori jika dibandingkan dengan makanan lain. Apabila kita mengganti beberapa porsi makanan kita sehari-hari dengan buah dan sayur maka jumlah kalori yang masuk kedalam tubuh juga dapat berkurang dan berat badan pun otomatis akan berkurang.

Dalam menjalankan diet yang sehat, anda dianjurkan untuk mengkonsumsi buah dan sayur dalam sehari sebanyak 5 porsi. Anda bisa menggunakan contoh sederhana dibawah ini untuk menggantikan porsi makan anda mulai dari makan siang hingga makan malam termasuk camilan berupa buah dan sayur.

Menu Diet Sehat Sarapan

sehat

Apabila anda berniat untuk menikmati sajian telur dadar sebagai menu sarapan, sebaiknya anda mengurangi kuning telurnya dan menggantinya dengan sayuran seperti bayam, paprika, jamur maupun bawang. Apabila anda berniat sarapan dengan memakan sereal, kurangi porsi serealnya dan gantikan dengan potongan buah segar seperti pisang, apel, pepaya, strawberry, melon, pear atau buah lain yang mempunyai kandungan air tinggi. Atau anda juga bisa menikmati semangkuk buah segar yang dipotong-potong kecil sebagai menu diet sehat sarapan anda.

Menu Diet Sehat Makan Siang

Jika anda biasanya mengkonsumsi makanan dengan kandungan karbohidrat tinggi seperti nasi atau mie, sebaiknya anda menggantinya dengan sayuran segar seperti timun, selada atau tomat. Anda juga bisa menggunakan sayuran yang dikukus seperti wortel, brokoli, jagung manis, sawi putih, labu siam, maupun asparagus. Porsi sayuran harus menjadi menu diet sehat utama dalam makan siang anda.

Menu Diet Sehat Makan Malam

Jika anda sedang melakukan diet, tentunya anda tidak boleh makan berlebihan pada malam hari. Anda bisa mengkonsumsi semangkuk sup yang terbuat dari sayuran segar seperti jagung, jamur, wortel atau semangkuk sayuran yang dikukus dan dikombinasikan dengan pepes tahu. Selain itu, anda juga makan sepiring salad yang terbuat dari sayuran segar seperti tomat, paprika, selada sebagai menu diet sehat untuk makan malam anda.

Menu Diet Sehat Untuk Camilan

Ketika anda merasa lapar dan membutuhkan camilan sebagai pengganjal perut, jangan makan camilan yang mengadung kalori dan karbohidrat tinggi. Anda bisa makan buah-buahan segar seperti apel, jeruk, semangka, pear, pepaya, lengkeng dan buah-buah segar lainnya. Selain itu anda juga bisa menikmati talas kukus atau jagung manis kukus yang tidak akan meningkatkan berat badan anda.

Dengan mengkonsumsi buah dan sayur segar sebanyak 5 porsi per hari, anda sudah menjalankan menu diet sehat yang bisa menjaga berat badan anda tetap ideal. Selain itu, harus diimbangi pula dengan olahraga rutin supaya badan anda tetap sehat. Anda bisa melakukan olahraga misalnya dengan berjalan kaki 30 menit, dengan begitu anda sudah merubah pola hidup anda menjadi pola hidup yang lebih sehat. Agar diet sehat anda segera berhasil, mulailah dengan berpikir positif bahwa anda mampu melakukannya secara konsisten dan tidak mudah menyerah. Dengan hal itu, kebiasaan menjalankan menu diet sehat akan menjadi kebiasaan yang mudah dijalani. 

Dapatkan obat pelangsing badan alami Simpelet 3.

Halaman Lain:

Comments are closed.

Berat Ideal Anda?

Berapa berat tubuh ideal anda? Hitung di www.sudsakon.com _____________________________

Tinggi Badan(cm):
Berat Badan(kg):

BMI Anda:

_____________________________

Keterangan BMI Calculator:

> 25 = Obesitas (Berbahaya)
23 - 24.9 = Kegemukan
18.5 - 22.9 = Normal
< 18.5 = Kurus
Angka Body Mass index berdasar standar Jepang

Ayo Share ke teman - teman kamu