Cara Pesan:

Punya pertanyaan? Kami akan dengan senang hati melayani anda:
_____________________________

 

Format Pesanan:
NAMA + ALAMAT LENGKAP + JENIS PRODUK (1 atau 2 kotak) + BCA/Mandiri
(bank yg digunakan)

Testimonial
Gallery

Cara Sehat Menguruskan Badan Secara Alami

Bukan suatu hal yang mengherankan bila banyak orang mencari tahu cara menguruskan badan secara alami yang mudah untuk dilakukan. Hal ini karena sebagian besar orang memang mendambakan bisa memiliki tubuh ramping dan langsing ideal. Oleh karena itu, di luar sana banyak orang rela melakukan segala cara untuk menguruskan badan. Bahkan beberapa di antara mereka tidak ragu bila harus merogoh saku dalam-dalam demi mendapat tubuh ramping ideal.

Akan tetapi, tentunya tidak semua cara boleh dicoba. Salah-salah memilih cara menurunkan berat badan bukannya langsing, malah bisa membahayakan kesehatan dan keselamatan Anda. Bagi Anda yang memiliki tubuh gemuk dan ingin langsing sebenarnya tidak perlu bingung. Ada beberapa tips mengecilkan perut buncit yang bisa Anda coba. Cara berikut ini jelas aman dan menyehatkan karena dilakukan secara alami.

Mengatur Porsi Makan

Meskipun Anda sedang menjalankan program untuk mengecilkan perut anda, bukan berarti Anda boleh mengurangi waktu makan Anda. Tetaplah makan sebanyak 3 kali dalam sehari. Terlebih jangan pernah melewatkan waktu makan pagi atau sarapan Anda. Sarapan sebenarnya adalah waktu makan paling penting mengingat Anda membutuhkan energi ekstra untuk bekerja sepanjang hari.

Sekali lagi jangan mengurangi waktu makan Anda, tetapi cukup atur porsi makan Anda. Konsumsi makanan sehat seperti sayur dan buah-buahan segar kaya serat. Makanlah dengan porsi sesuai kebutuhan kalori Anda. Makan teratur juga sangat penting agar metabolisme tubuh Anda tetap terjaga dan program pengurusan badan bisa berjalan lancar.

Olahraga Teratur

Cara menguruskan badan secara alami selanjutnya yaitu dengan rutin berolahraga. Olahraga cukup efektif menurunkan berat badan asal dilakukan secara benar dan teratur. Lakukan olahraga minimal 3 kali di setiap minggunya. Setiap sesi olahraga cukup Anda lakukan dengan durasi 30 menit sampai 1 jam dan tidak perlu berlebihan.

Olahraga yang dilakukan tidak harus olahraga berat. Anda bisa melakukan olahraga ringan seperti jogging, lari santai, berenang, bersepeda atau senam aerobik. Lakukan olahraga di pagi hari saat udara belum tercemar polusi. Berolahraga pagi saat udara masih sejuk dan segar tentunya juga lebih baik untuk kesehatan jantung dan paru-paru Anda.

Ngemil Sehat

Di sela-sela jam makan terkadang rasa ingin ngemil memang susah untuk dihentikan. Jika menghentikan kebiasaan ngemil susah untuk Anda, coba alihkan menu ngemil Anda dengan menu ngemil sehat. Buang jauh-jauh snack dan juga gorengan. Pilih menu ngemil sehat seperti buah-buahan segar. Cara ini cukup efektif sebagai cara menguruskan badan secara alami.

Membiasakan ngemil camilan tidak sehat hanya akan membuat tubuh Anda menjadi lebih gemuk. Namun, jelas berbeda jika ngemil Anda adalah ngemil sehat. Dengan membiasakan diri memakan satu buah apel sebelum waktu makan besar diyakini mampu mengurangi berat badan sampai 33%. Cukup mudah bukan.

Mengonsumsi Teh Hijau

Salah satu cara menguruskan badan secara alami yang tidak kalah ampuh adalah dengan mengonsumsi teh hijau. Di dalam teh hijau tersimpan khasiat ampuh untuk melangsingkan tubuh. Salah satu khasiat ampuh teh hijau adalah mampu membantu proses pembakaran kalori menjadi lebih optimal.

Selain itu imbangi pula dengan banyak-banyak minum air putih. Usahakan paling tidak dalam sehari Anda minum 6-8 gelas air putih. Air putih adalah pelarut paling baik yang akan membantu melancarkan sistem pencernaan Anda. Selain itu, air putih juga akan menjaga tubuh Anda tetap segar dan jauh dari masalah dehidrasi.

Halaman Lain:

Comments are closed.

Berat Ideal Anda?

Berapa berat tubuh ideal anda? Hitung di www.sudsakon.com _____________________________

Tinggi Badan(cm):
Berat Badan(kg):

BMI Anda:

_____________________________

Keterangan BMI Calculator:

> 25 = Obesitas (Berbahaya)
23 - 24.9 = Kegemukan
18.5 - 22.9 = Normal
< 18.5 = Kurus
Angka Body Mass index berdasar standar Jepang

Ayo Share ke teman - teman kamu