Cara Pesan:

Punya pertanyaan? Kami akan dengan senang hati melayani anda:
_____________________________

 

Format Pesanan:
NAMA + ALAMAT LENGKAP + JENIS PRODUK (1 atau 2 kotak) + BCA/Mandiri
(bank yg digunakan)

Testimonial
Gallery

Cara Menurunkan Berat Badan dalam 1 Minggu

Kebanyakan orang tidak akan mengalami kesulitan untuk menaikkan berat badan dalam waktu singkat. Akan tetapi, banyak dari mereka yang mengalami kesulitan untuk menurunkan berat badan dalam waktu singkat. Sebenarnya menurunkan berat badan dalam waktu singkat tidak akan sulit selama Anda melakukan upaya yang benar. Namun, banyak orang yang terlanjur malas ketika membayangkan olahraga dan program diet yang harus dijalankan untuk mengurangi berat badan.

Banyak orang memilih menggunakan cara yang instan untuk mendapatkan tubuh yang lebih langsing meskipun langkah ini akan menguras kantong mereka. Banyak orang rela berada di atas meja operasi untuk menjalankan salah satu prosedur operasi plastik untuk menyedot lemak-lemak berlebih dalam tubuh. Langkah ini memang dianggap instan dan cepat meskipun mahal dan menyebabkan rasa sakit yang hebat. Pilihan lain yang juga sering dipilih adalah dengan mengkonsumsi pil pelangsing yang mudah ditemukan di pasaran.

Akan tetapi, untuk menurunkan berat badan berlebih secara optimal, Anda tentu harus menyadari bahwa Anda perlu melakukan perubahan gaya hidup dan kebiasaan yang berkaitan dengan kesehatan. Perubahan ini perlu Anda lakukan dalam jangka waktu lama apalagi jika Anda tidak ingin melihat tubuh Anda gemuk kembali. Meskipun demikian, Anda bisa melakukan langkah berikut ini untuk mengurangi berat badan sebanyak hampir sepuluh kilogram dalam satu minggu.

Anda tidak bisa sembarangan dalam melakukan upaya penurunan berat badan. Banyak orang yang sudah melakukan olahraga dan diet ketat tetap tidak bisa menurunkan berat badan secara signifikan karena mereka melakukannya secara sembarangan. Ada perhitungan yang harus dilakukan sebelum Anda menjalankan program diet dan latihan fisik untuk menurunkan berat badan. Anda perlu menetapkan tujuan misalnya untuk menurunkan 10 kilogram berat badan dalam satu minggu.

Untuk menurunkan berat badan sebanyak sepuluh kilo setiap minggunya, paling tidak Anda harus membakar 3.000 kalori setiap harinya. Dengan melakukan perhitungan ini, Anda juga bisa menghitung jumlah kalori yang perlu Anda bakar serta asupan kalori dari makanan yang bisa Anda konsumsi setiap hari dalam jangka waktu satu minggu tersebut. Agar perhitungan ini tidak meleset, sebaiknya Anda membuat jurnal kalori agar lalu-lintas kalori dalam tubuh Anda bisa Anda monitor dengan baik. Anda mungkin juga akan merasa lebih termotivasi dengan membagi rencana penurunan berat badan ini dengan orang lain.

Anda juga perlu menjaga konsumi makanan sehari-hari dalam setiap detailnya untuk mendapatkan hasil yang diinginkan. Untuk itu, Anda perlu menghilangkan konsumsi makanan yang sudah diproses. Hal ini bukan berarti Anda tidak perlu makan sama sekali karena rasa lapar akan sulit diabaikan oleh setiap manusia. Rasa lapar bisa Anda obati dengan memperbanyak konsumi sayuran dengan kandungan serat tinggi yang memperlancar proses metabolisme dan membantu Anda merasa kenyang lebih lama.

Anda bisa memperkecil porsi makan dan makan lebih sering sebanyak lima kali setiap hari sehingga Anda merasa kenyang lebih lama. Anda juga perlu belajar mengontrol porsi makanan sesuai dengan kebutuhan nutrisi berdasarkan umur. Untuk menjaga asupan nutrisi, akan jauh lebih baik jika Anda memasak makanan sendiri dibandingkan dengan membeli makanan cept saji maupun restoran. Anda juga perlu mengkonsumsi air paling tidak 64 ons setiap hari.

Latihan fisik sudah pasti harus dilakukan jika Anda ingin menghilangkan berat badan berlebih dalam waktu singkat. Olahraga yang bisa Anda lakukan adalah olahraga kardio termasuk senam aerobik, tinju, tenis, dan renang. Anda juga bisa melakukan latihan kekuatan seperti angkat berat, latihan yoga, dan tetap menggerakkan tubuh sebanyak mungkin.

Dapatkan produk kami: Pelangsing Simpelet 3.

Halaman Lain:

Comments are closed.

Berat Ideal Anda?

Berapa berat tubuh ideal anda? Hitung di www.sudsakon.com _____________________________

Tinggi Badan(cm):
Berat Badan(kg):

BMI Anda:

_____________________________

Keterangan BMI Calculator:

> 25 = Obesitas (Berbahaya)
23 - 24.9 = Kegemukan
18.5 - 22.9 = Normal
< 18.5 = Kurus
Angka Body Mass index berdasar standar Jepang

Ayo Share ke teman - teman kamu