Cara Pesan:

Punya pertanyaan? Kami akan dengan senang hati melayani anda:
_____________________________

 

Format Pesanan:
NAMA + ALAMAT LENGKAP + JENIS PRODUK (1 atau 2 kotak) + BCA/Mandiri
(bank yg digunakan)

Testimonial
Gallery

Cara menurunkan berat badan dalam 1 minggu yang efektif

cara-langsing-sehat-dengan-membiasakan-pola-makan-sehat-i

Ingin menurunkan berat badan dalam 1 minggu, tentu bukan hal yang mudah. Anda membutuhkan niat dan kerja keras untuk dapat mewujudkan keinginanan untuk dapat menurunkan berat badan dalam waktu 1 minggu.

Untuk langkah pertama yang harus Anda lakukan adalah mencari tahu berat badan ideal yang harus dimiliki. Saat ini banyak sekali tabel yang dapat menunjukkan berat badan ideal untuk tinggi badan yang Anda miliki.

Setelah mendapatkan berat badan ideal, maka selanjutnya adalah membuat catatan tentang perkembangan penurunan berat badan yang anda lakukan. Laporan ini akan memicu semangat Anda untuk mencapai berat badan yang diinginkan. Berikut adalah menurunkan berat badan dalam 1 minggu :

1.    Olahraga

Kita harus melakukan olahraga secara sehat. Anda dapat melakukan lari selama 1 jam, atau Anda dapat pergi ke pusat kebugaran dan melakukan olahraga secara intensif. Ada baiknya jika dituntun oleh instruktur yang berpengalaman, agar terhidar dari resiko cidera berat. Atau Anda dapat menggunakan olahraga skiping, olahraga ini sangat ringan, namun membutuhkan stamina yang bagus, dan juga dapat membuat berat badan turun dengan cepat. Karena olahraga ini sangat menjaga keseimbangan dan juga membuat kerja jantung menjadi 2 kali leih cepat untuk memompa darah keseluruh tubuh, dan itu membutuhkan kalori yang besar. Sehingga lemak yang tidak terpakai cepat terbakar. 

2.   Mengkonsumsi makanan berserat

Ketika Anda banyak mengkonsumsi makanan berserat, proses pencernaan akan sedikit melambat, karena ada banyak sekali nutrisi dan juga proses penguraian serat yang cukup lama sehingga membuat perut terasa penuh atau kenyang. Ini akan membantu proses penurunan berat badan dengan cepat.

3.   Ubah pola pikir

KIta sering merasa lapar atau kita sering sekali mengkonsumsi camilan. Sebaiknya ubah pola pikir seperti itu. Kita harus berpikir apa yang dibutuhkan oleh tubuh, seperti protein, vitamin, mineral, karbohidrat, lemak tidak jenuh, dll. Cari makanan yang dapat menyehatkan dan dapat membantu proses metabolisme tubuh. Seperti sayuran, buah-buahan, daging, ikan, telur, dll.

Pada dasarnya tubuh sudah sempurna, kita dapat menyuruh otak dan juga perut untuk dapat memaksimalkan cadangan makanan yang ada dalam tubuh. Fungsi ini hampir sama seperti ketika kita berpuasa.   

4.   Mengkonsumsi air putih

Ketika Anda banyak mengkonsumsi air putih, maka semua penyumbatan pada pemuluh darah, kotoran,  atau zat-zat berbahaya lainnya akan terbawa kotoran dan dibuang melalui saluran pembuangan. Itu juga akan membantu Anda dalam program pelangsingan tubuh. Mengkonsumsi air putih juga dapat membantu ginjal untuk membersihkan semua racun yang menumpuk di dalam tubuh.

5.   Mengubah pola makan

Makanan yang akan Anda konsumsi hanya yang diperlukan oleh tubuh. Hindari mananan yang terlalu manis, atau mengandung pemanis buatan. Juga hindari makanan yang mengandung lemak tinggi, hindari juga makanan junk food dan minuman bersoda. Karena pada dasarnya makanan seperti itu hanya akan memberikan tambahan lemak pada tubuh Anda.

Anda tidak perlu melakukan diet secara ketat. Anda hanyaperlu mengkonsumsi makanan yang diperlukan tubuh. Makan sehari 3 kali tidak masalah, yang dapat menambah berat badan hanya proses penyerapan makanan yang tidak sempurna, lemak yang terlalu banyak, dan juga kebiasaan tidak berolahraga.

Ketika Anda berhasil menurunkan berat badan dalam 1 minggu, dan sesuai dengan berat badan yang Anda inginkan, maka pakaian yang ingin Anda  kenakan, dapat Anda kenakan sekarang.   

Halaman Lain:

Comments are closed.

Berat Ideal Anda?

Berapa berat tubuh ideal anda? Hitung di www.sudsakon.com _____________________________

Tinggi Badan(cm):
Berat Badan(kg):

BMI Anda:

_____________________________

Keterangan BMI Calculator:

> 25 = Obesitas (Berbahaya)
23 - 24.9 = Kegemukan
18.5 - 22.9 = Normal
< 18.5 = Kurus
Angka Body Mass index berdasar standar Jepang

Ayo Share ke teman - teman kamu