Cara Pesan:

Punya pertanyaan? Kami akan dengan senang hati melayani anda:
_____________________________

 

Format Pesanan:
NAMA + ALAMAT LENGKAP + JENIS PRODUK (1 atau 2 kotak) + BCA/Mandiri
(bank yg digunakan)

Testimonial
Gallery

Cara Menjaga Tubuh Agar Tetap Fit dan Sehat Disela Kesibukan Kita

Untitled-3

Akhir-akhir ini, cuaca di sekitar kita yang sering berubah kapan saja telah membuat banyak dari kta yang mengalami permasalahan kesehatan.  Dengan kondisi cuaca seperti saat ini tentunya juga telah membuat kondisi tubuh kita rawan terhadap penyakit. Gejala pilek, batuk dan sering masuk angin mungkin menjadi salah satu hal yang sering kita jumpai akhir-akhir ini. oleh karenanya, dengan kondisi cuaca yang tidak menentu ini, tentu menjaga tubuh kita agar tetap fit dan sehat merupakan sebuah hal yang sangat penting kita lakukan.

Meskipun  ada banyak cara menjaga agar tubuh tetap fit dan sehat, namun dengan kesibukan dan rutinitas kita membuat hal tersebut sulit untuk kita lakukan. Padahal sebenarnya, jika kita sedikit saja meluangkan waktu, mungkin menjaga agar tubuh tetap fit dan sehat merupakan hal tidak sulit kita lakukan. Nah, bagi kamu yang mempunyai rutinitas dan kesibukan, yang membuat kamu sulit untuk menyempatkan diri melakukan aktivitas yang membuat tubuh tetap fit dan sehat, maka sebaiknya kamu menerapkan tips ataupun cara berikut.

Sediakan waktu 10 menit setiap hari untuk berolahraga.

Menyediakan waktu sepuluh menit untuk berolahraga setiap hari sekiranya bukanlah merupakan hal yang sulit untuk Anda lakukan. Jika kamu males, maka paksakan, sedangkan jika kamu sering terlambat bangun, maka usahakan bangun lebih awal untuk melakukan olah raga. Tidak usah pergi ke lapangan untuk berolahraga, cukup melakukan sit up dan push up saat bangun tidur mungkin lebih dari kata cukup untuk membuat daya tahan kamu semakin kuat dan sehat.

Mengkonsumsi Vitamin C

Selain itu, cara menjaga agar tubuh tetap fit dan sehat yang selanjutnya yang bisa kamu lakukan di sela aktivitas dan rutinitas kamu adalah dengan mengkonsumsi makanan atau minuman yang banyak mengandung vitamin C. Vitamin C merupakan kandungan yang sangat baik bagi tubuh kita untuk meningkatkan kekebalan dan daya tahan tubuh kita terhadap virus dan bakteri yang masuk ke dalam tubuh kita.  Mengkonsumsi jeruk segar atau memakan 2 buah permen vitamin C, atau meminum You C 1000 setiap hari sekiranya lebih dari cukup untuk membuat tubuh kamu tetap fit dan sehat sepanjang hari.

Istirahat yang Cukup

 Nah, cara menjaga agar tubuh tetap fit dan sehat selanjutnya adalah dengan istirahat yang cukup.  Istirahat terkadang merupakan sebuah hal yang dianggap sepele. Mungkin banyak dari kita yang mencuri-curi waktu di sela-sela kesibukan kita untuk bermain atau sekedar berkumpul bersama teman-teman. Padahal, jika Anda punya waktu yang sedikit saja terlebih pada siang hari,  kamu bisa manfaatkan untuk beristirahat. Tidur siang 30 menit saja sebenarnya sangat berguna untuk menjaga kondisi dan kesehatan tubuh kita dengan kondisi cuaca yang tidak menentu saat ini.

Menjaga Asupan Gizi

Sementara itu, cara menjaga agar tubuh tetap fit dan sehat yang bisa nada lakukan di sela kesibukan dan rutinitas kamu adalah dengan menjaga asupan makanan dan gizi kamu. Terkadang, memakan makanan yang memiliki cukup gizi merupakan sebuah hal yang kita sepelekan. Padahal, gizi dan makan merupakan sumber tenaga dan energi kita. Oleh karenanya dengan memakan makanan yang memiliki gizi seimbang, tentu jumlah kalori yang kamu butuhkan setiap hari akan terpenuhi.

Dengan beberapa cara menjaga agar tubuh tetap fit dan sehat di atas, akan sangat baik lagi jika kamu lakukan semuanya, karena hal tersebut merupakan sebuah hal yang mudah buat kamu. Selain itu, kamu juga harus memperbanyak meminum air mineral agar metabolisme tubuh kamu semakin lancar.

 

Halaman Lain:

Comments are closed.

Berat Ideal Anda?

Berapa berat tubuh ideal anda? Hitung di www.sudsakon.com _____________________________

Tinggi Badan(cm):
Berat Badan(kg):

BMI Anda:

_____________________________

Keterangan BMI Calculator:

> 25 = Obesitas (Berbahaya)
23 - 24.9 = Kegemukan
18.5 - 22.9 = Normal
< 18.5 = Kurus
Angka Body Mass index berdasar standar Jepang

Ayo Share ke teman - teman kamu