Cara Pesan:

Punya pertanyaan? Kami akan dengan senang hati melayani anda:
_____________________________

 

Format Pesanan:
NAMA + ALAMAT LENGKAP + JENIS PRODUK (1 atau 2 kotak) + BCA/Mandiri
(bank yg digunakan)

Testimonial
Gallery

Berbagai Upaya Yang Efektif Untuk Mengatasi Perut Buncit

BersepedaKetika Anda memiliki gaya hidup dan pola makan yang tidak dapat terkontrol dengan baik, salah satu efek yang dapat dengan mudah dirasakan adalah munculnya timbunan lemak di bagian perut. Secara tidak langsung, hal tersebut akan mengurangi rasa percaya diri dalam pergaulan sosial. Oleh karena itu, Anda perlu mencoba beberapa upaya berikut ini untuk mengatasi perut buncit yang Anda miliki.

Olahraga teratur

Salah satu upaya yang sangat efektif untuk membakar lemak di area perut adalah olahraga. Namun demikian terkadang masih banyak orang yang malas melakukan olahraga karena aktivitasnya yang terlalu padat atau berat badannya yang tidak memungkinkan. Oleh sebab itu, sebelum melakukan olahraga, pilihah jenis olahraga yang sekiranya cocok dengan Anda dan tidak akan membutuhkan waktu lama untuk mengadaptasikan tubuh Anda. Berikut adalah beberapa jenis olahraga untuk mengecilkan perut.

a.   Bicycle exercise.

Berbaringlah diatas permukaan yang rata, angkat kaki hingga membentuk pose seperti orang yang akan bersepeda, lakukan gerakan serupa seperti saat mengayuh sepeda sambil mengangkat kepala selama 20-30 menit.

b.   Vertical leg crunch

Berbaringlah dan angkat kaki hingga antara tubuh dan kaki membentuk sudut 900, angkat kepala hingga mendekati kaki semampu Anda selama 20 menit setiap hari.

Konsumsi bahan alami

Ketika Anda ingin memiliki bentuk tubuh yang ideal dan perut yang rata, selain melakukan olahraga secara teratur, Anda juga perlu menyeimbangkan nutrisi yang masuk kedalam tubuh dengan konsumsi aneka buah dan sayur kaya vitamin, mineral, dan serat. Tanpa perlu diet ketat, cobalah mengkombinasikan aneka bahan makanan berikut dalam menu makanan Anda.

a.   Brokoli

Dalam sehari mengkonsumsi 300-400 gram brokoli yang diolah secara rebus dan dikombinasikan dengan bahan lain seperti tomat dan sawi hijau, akan mampu memenuhi kebutuhan serat dan nutrisi protein, sehingga tubuh akan tetap berstamina untuk aktivitas tanpa khawatir perut mulai membuncit.

b.   Wortel

Wortel kaya betakaroten dan vitamin yang akan membantu tubuh Anda dalam meningkatkan daya tahan tubuh. Disamping itu, karena nutrisi yang terkandung didalamnya mudah diserap usus, asal wortel dikonsumsi dalam takaran yang cukup, perut buncit Anda akan mengempis secara perlahan.

c.   Pepaya

Buah pepaya sangat baik untuk pencernaan dan membantu membersihkan usus dari tumpukan racun akibat timbunan lemak. Dalam sehari, Anda dapat mengkonsumsi langsung 300 gram pepaya atau dijadikan jus. Namun satu hal yang perlu diingat khususnya bagi penderita maag, jangan mengkonsumsi buah ini bersama sambal olahan karena dikhawatirkan dapat melukai lambung dan membuat penyerapan nutrisinya tidak maksimal.

d.   Pisang

Buah pisang kaya akan mineral dan vitamin yang membantu meluruhkan lemak dari dalam tubuh. Jika Anda ingin memasukkan buah ini dalam menu harian Anda, jangan lupa untuk mengkonsumsi 5-7 buah per hari agar lemak di area perut terbakar sempurna menjadi energi.

Konsumsi air putih

Perbanyak minum air putihKetika Anda tidak ingin perut semakin membuncit dan mengalami penyakit yang berhubungan dengan sistem pencernaan, usahakan untuk selalu rutin mengkonsumsi air putih 2 liter dalam sehari. Makin banyak mengkonsumsi air putih dengan cara konsumsi yang benar, akan membuat lemak yang menempel di saluran pencernaan terkikis perlahan dan dikeluarkan bersama feces atau urin. Mengkonsumsi air putih juga akan membantu tubuh untuk menetralisir racun yang masuk kedalam tubuh hingga stamina nantinya akan mulai meningkat. Semoga dengan membaca bahasan diatas, Anda semakin ahli dalam menerapkan berbagai upaya untuk mengatasi perut buncit.

Halaman Lain:

Comments are closed.

Berat Ideal Anda?

Berapa berat tubuh ideal anda? Hitung di www.sudsakon.com _____________________________

Tinggi Badan(cm):
Berat Badan(kg):

BMI Anda:

_____________________________

Keterangan BMI Calculator:

> 25 = Obesitas (Berbahaya)
23 - 24.9 = Kegemukan
18.5 - 22.9 = Normal
< 18.5 = Kurus
Angka Body Mass index berdasar standar Jepang

Ayo Share ke teman - teman kamu