Cara Pesan:

Punya pertanyaan? Kami akan dengan senang hati melayani anda:
_____________________________

 

Format Pesanan:
NAMA + ALAMAT LENGKAP + JENIS PRODUK (1 atau 2 kotak) + BCA/Mandiri
(bank yg digunakan)

Testimonial
Gallery

Berbagai Tips Mengecilkan Perut Gendut Yang Mudah dan Efektif

Perut gendut adalah masalah umum bagi sebagian besar orang, baik pria maupun wanita. Dan memiliki perut gendut memang sangat menjengkelkan karena dari segi estetika perut gendut tak pernah nampak indah dipandang mata. Apalagi jika kita ingin memakai pakaian yang ketat, maka perut gendut yang tampak menonjol selalu menjadi pemandangan yang sangat tidak seksi untuk dilihat. Oleh karena itu saat ini banyak sekali bermunculan berbagai tips mengecilkan perut gendut. Apa sajakah tips-tips yang efektif untuk mendapatkan perut rata yang seksi?

Ubah Pola Makan Yang Tidak Sehat

Rata-rata perut buncit terjadi karena pola makan yang salah. Beberapa pola makan yang salah misalnya adalah makan malam menjelang tidur atau memakan semua makanan di rumah karena takut ada makanan yang bersisa. Jika anda termasuk ke dalam kategori tersebut, maka yang pertama-tama harus anda lakukan adalah menghentikan segala kebiasaan tersebut. Usahakan untuk tidak makan terlalu larut malam atau paling tidak lima jam sebelum waktu tidur.  

Kemudian jangan pernah memakan semua makanan sisa yang ada di rumah hanya karena anda merasa sayang jika makanan tersebut dibuang. Jadi anda harus benar-benar berusaha untuk mengontrol nafsu makan anda agar tidak berlebihan. Kemudian di dalam tips mengecilkan perut gendut yang pertama ini anda harus berusaha untuk memakan makanan yang rendah kalori dan makanan yang berserat tinggi seperti buah-buahan segar, sayuran, kacang-kacangan dan gandum. Makanan-makanan berserat tersebut akan membantu mengirimkan sinyal kenyang ke otak anda sehingga anda tidak akan memiliki nafsu makan yang berlebihan.  

Makanan berserat akan membantu anda untuk melancarkan sistem pencernaan dan buang besar juga akan lebih mudah sehingga anda akan lebih sehat dan tidak terjadi penumpukan lemak berlebih pada tubuh jika anda makan makanan yang mengandung serat yang tinggi. Beberapa makanan yang mengandung serat yang tinggi dan bagus untuk dikonsumsi setiap hari adalah apel, brokoli, kacang-kacangan, dan buah-buahan. Selain berperan efektif untuk meratakan perut, makanan berserat tinggi juga memberi banyak manfaat kesehatan, seperti menjaga kadar gula dalam darah tetap stabil dan mencegah terjadinya kanker usus.  

Jika anda ingin mengurangi pemasukan kalori ke dalam tubuh sebanyak kurang lebih 20%, maka anda bisa mengkonsumsi semangkuk sup rendah kalori sebelum makan siang atau makan malam. Sup rendah kalori ini bisa anda buat dari bayam, tomat atau berbagai macam sayuran lainnya. Menurut para peneliti di Universitas Pennsylvania, Amerika ini adalah tips mengecilkan perut gendut yang efektif jika dilakukan dengan teratur.  

Apakah anda penyuka coklat? Jika anda adalah penggila coklat, maka coklat hitam pekat tanpa campuran susu adalah makanan yang baik untuk membantu mengecilkan perut gendut anda. Sebuah penelitian di Denmark menunjukkan bahwa coklat hitam yang mengandung biji kakao sebanyak 70% atau lebih mampu menurunkan berat badan anda dan membuat anda merasa kenyang. Hmm, pastinya ini adalah tips yang paling mudah diikuti dan menyenangkan bagi penggemar coklat.

Olahraga Teratur di Setiap Kesempatan 

Tentunya selain mengkonsumsi makanan yang tepat, olahraga tetap menjadi tips mengecilkan perut gendut yang paling utama. Yang paling efektif adalah melakukan olahraga secara teratur setiap hari agar perut indah dan rata yang diinginkan dapat segera dinikmati. Jenis olahraga yang paling efektif adalah aerobik. Anda dapat membakar lemak di perut secara efektif dan relatif cepat dengan melakukan latihan aerobik setiap hari. Latihan aerobik mampu membakar 67% kalori yang ada di dalam tubuh.  

Jika anda tidak mampu meluangkan waktu khusus untuk berolahraga dikarenakan kesibukan anda, maka melakukan kegiatan sehari-hari juga mampu membakar lemak di perut dan menghilangkan perut buncit anda. Diantaranya adalah dengan membersihkan rumah anda. Gerakan yang dilakukan untuk membersihkan rumah anda dengan vacum cleaner akan mengencangkan otot perut anda. Kemudian jika anda suka berkebun, maka berkebun juga akan membantu untuk membakar lemak di perut anda dikarenakan setiap gerakan yang anda lakukan ketika membungkuk, mengangkat, atau bahkan menarik rumput dari taman anda efektif untuk mengencangkan perut. Demikian juga berjalan kaki atau bersepeda ke tempat kerja (atau kemanapun anda pergi) juga merupakan olahraga yang efektif untuk perut gendut. 

Ubah Pola Hidup Yang Tidak Sehat 

Seringkali pola hidup yang tidak sehat juga merupakan pemicu terjadinya perut gendut. Oleh karena itu tips mengecilkan perut gendut yang juga efektif dilakukan adalah mulai menghentikan minum minuman beralkohol dan memperbanyak minum air putih. Kemudian apabila anda perokok, pastikan anda menghentikan kebiasaan ini. Dengan mematuhi beberapa tips di atas secara teratur dijamin perut indah yang anda inginkan akan segera terwujud asalkan anda konsisten mematuhi semua tipsnya. Selamat mencoba!

Halaman Lain:

Comments are closed.

Berat Ideal Anda?

Berapa berat tubuh ideal anda? Hitung di www.sudsakon.com _____________________________

Tinggi Badan(cm):
Berat Badan(kg):

BMI Anda:

_____________________________

Keterangan BMI Calculator:

> 25 = Obesitas (Berbahaya)
23 - 24.9 = Kegemukan
18.5 - 22.9 = Normal
< 18.5 = Kurus
Angka Body Mass index berdasar standar Jepang

Ayo Share ke teman - teman kamu