Cara Pesan:

Punya pertanyaan? Kami akan dengan senang hati melayani anda:
_____________________________

 

Format Pesanan:
NAMA + ALAMAT LENGKAP + JENIS PRODUK (1 atau 2 kotak) + BCA/Mandiri
(bank yg digunakan)

Testimonial
Gallery

Andapun Bisa Mendapatkan Berat Ideal

Bentuk tubuh yang ideal pastinya merupakan dambaan semua orang. Sayangnya tidak banyak orang yang memiliki tubuh yang indah. Alasan utamanya adalah makanan dan gaya hidup yang tidak sehat.

Makanan berlemak dan gaya hidup yang tidak sehat biasanya akan membuat adanya penimbunan lemak di tubuh. Timbunan lemak ini sangatlah berbahaya bagi kesehatan. Berbagai penyakit yang dapat timbul karena lemak antara lain adalah penyakit jantung koroner dan stroke. Kedua penyakit tersebut bisa berakibat fatal.

Selain itu, tumpukan lemak di bagian tertentu tubuh juga akan mengganggu penampilan. Dengan kurangnya penampilan, banyak orang yang kemudian merasa rendah diri. Jika sudah begitu, maka sebaiknya dilalakukan berbagai cara untuk menghilangkan lemak dan menurunkan berat badan.

Dalam usaha untuk menurunkan berat badan, kita tetap harus berhati-hati. Kita harus memahami cara terbaik menurungkan berat badan tanpa menyebabkan ketidakseimbangan pada tubuh. Banyak orang melakukan diet yang salah sehingga alih-alih mendapatkan bentuk tubuh yang ideal, mereka malah menderita penyakit tertentu. Ingatlah bahwa berdiet bukan berarti tidak memenuhi nutrisi bagi tubuh.

Pengetahuan tentang cara aman untuk menurunkan berat badan bisa didapatkan dari orang yang ahli dalam bidangnya seperti ahli gizi ataupun dokter dan juga dari berbagai sumber informasi terpercaya lainnya seperti buku dan artikel kesehatan. Selain itu, ada pula beberapa tips yang pastinya dapat membantu dalam menurunkan berat badan:

1.     Jangan menunda

Tidak ada yang lebih penting daripada niat dan tekat dalam mengikuti program penurunan berat badan. Niat dan tekat tersebut haruslah dapat bertahan sampai Anda berhasil mencapat target yang Anda inginkan. Ketika Anda sudah berniat, jangan pernah mengurungkannya. Langsunglah lakukan sekarang juga.

2.     Buatlah target yang bisa dicapai

Sangatlah penting untuk memiliki target yang jelas. Contohnya adalah penurunan berat badan sebanyak 5 kilo gram dalam satu bulan. Dengan begitu, Anda mengetahui pasti hasil akhir yang Anda harapkan dan Anda tahu cara apa saja yang sebaiknya Anda lakukan. Jika tujuan tidak jelas, maka akan sulit juga bagi Anda untuk mengetahui apa saja yang harus Anda lakukan demi mencapainya.

Selain itu, Anda harus juga membuat target yang bisa dicapai dan masuk akal. Terkadang ada orang yang terlalu berambisi dalam membuat target. Contohnya, target menurunkan berat badan sebesar 25 kilogram dalam 2 minggu. Target semacam ini malah akan mengurangi motivasi Anda karena Anda tahu bahwa sebesar apapun usaha Anda, Anda tidak akan dapat memenuhi target tersebut.

Penurunan berat badan yang terlalu signifikan juga akan berpengaruh buruk bagi kesehatan. Ingatlah bahwa badan kita sebaiknya hanya mengalami penurunan sebesar 0.5 kg saja setiap minggunya dan bukan puluhan kilo. Imbangilah diet Anda dengan pengetahuan yang sebaik mungkin.

3.   Berilah kelonggaran

Semua orang yang bekerja membutuhkan libur untuk mengembalikan kesegaran tubuh. Begitu pula dengan diet sehat. Anda pastinya akan lebih mudah mencapai tahap bosan jika Anda tidak memberikan diri Anda sendiri kelonggaran. Jika sesekali Anda menginginkan untuk menyantap es krim kesukaan, maka puaskanlah kebutuhan Anda itu. Tapi tentunya, Anda harus melakukan penyesuaian dalam kalori yang disantap setelahnya.

Selain tubuh sebaiknya hanya mengalami penurunan sebesar 0.5 kg setiap minggunya, kalori yang dibutuhkanpun sebaiknya tidak kurang dari 1200 – 1500 per harinya. Ini merupakan jumlah kalori yang dibutuhkan oleh tubuh. Jika Anda mengurangi kalori, Anda tidak akan mengalami penurunan berat badan karena tubuhpun pastinya akan melakukan penyesuaian dengan memperlambat metabolisnyanya.

4.     Minumlah air putih 1,5 liter per hari

Sebagian besar tubuh kita terdiri dari air dan itu sudah jelas mengapa kita harus mengkonsumsi air putih lebih banyak lagi. Jika konsumsi kita jauh dibawahnya, maka kita akan mengalami dehidrasi. Selain akan menjaga kesehatan tubuh yang tetap prima, air putih 1,5 liter per hari juga akan membantu menurunkan berat badan Anda.

Air putih adalah rahasia kesehatan dan kecantikan yang paling mudah dan murah. Selain dehidrasi, kita mungkin juga mengalami gangguan ginjal jika kurang minum air putih. Kulitpun akan merasakan manfaat dari air putih karena akan terlihat lebih segar berseri.

 

Halaman Lain:

Comments are closed.

Berat Ideal Anda?

Berapa berat tubuh ideal anda? Hitung di www.sudsakon.com _____________________________

Tinggi Badan(cm):
Berat Badan(kg):

BMI Anda:

_____________________________

Keterangan BMI Calculator:

> 25 = Obesitas (Berbahaya)
23 - 24.9 = Kegemukan
18.5 - 22.9 = Normal
< 18.5 = Kurus
Angka Body Mass index berdasar standar Jepang

Ayo Share ke teman - teman kamu