Cara Pesan:

Punya pertanyaan? Kami akan dengan senang hati melayani anda:
_____________________________

 

Format Pesanan:
NAMA + ALAMAT LENGKAP + JENIS PRODUK (1 atau 2 kotak) + BCA/Mandiri
(bank yg digunakan)

Testimonial
Gallery

4 Cara Aman untuk Menurunkan Berat Badan

Siapa sih yang tidak mau memiliki berat badan yang ideal? Baik mereka kaum muda sampai kaum yang sudah berumur pun masih banyak yang terobsesi untuk memiliki berat badan yang ideal. Walaupun tidak sekurus model-model zaman sekarang, setidaknya berat badan yang ideal mampu manangkal penyakit-penyakit berbahaya seperti penyakit jantung.

Akan tetapi, mendapatkan berat badan yang ideal mungkin akan menjadi sedikit sulit bagi kamu yang memiliki berat badan berlebih. Mengurangi berat badan bukanlah hal yang dapat dilakukan dalam waktu singkat. Faktor disiplin dan juga kerja keras adalah kunci utama agar berat badan mu turun. Tapi jangan khawatir, menurunkan berat badan tidaklah sesulit yang bayak orang bayangkan kok!

Bagi kamu-kamu yang ingin menurunkan berat badan tanpa resiko yang menakutkan, beberapa cara aman untuk menurunkan berat badan di bawah ini bisa kamu contek dan preaktekin di rumah. Yuk, di intip.

1.     Makan tepat pada waktunya

Banyak sekali orang yang ingin menurunkan berat badan dengan mengurangi waktu atau jatah makannya. Demi menghilangkan beberapa kalori, banyak orang rela makan hanya 1 atau 2 kali dalam sehari. Itu pun porsi nya hanya separuh dari porsi ideal untuk dikonsumsi. Hal ini memag ampuh untuk mengurangi kalori dalam tubuh. Akan tetapi, kurangnya kalori ini dapat menyebabkan tubuh menjadi lemah dan rentan akan penyakit.

Supaya kalori bisa berkurang dan kesehatan tetap terjaga, makan sesuai jadwal adalah cara yang sangat ampuh. Pengaturan makan pagi, siang dan malam bukanlah suatu aturan yang dibuat secara asal, melainkan memiliki fungsi masing-masing. Jika makan tepat waktu, maka kalori yang masuk melalui makanan akan terpakai dengan tepat dan menghindari terjadinya pengendapan kalori yang berlebih.

2.     Mengatur waktu istirahat dan makan

Banyak yang bilang bahwa dengan olah raga atau selalu bergerak dan mengeluarkan keringat dapat menurunkan berat badan secara cepat. Akan tetapi, cara cepat tersebut belum tentu tepat. Tubuh manusia memiliki batas maksimal nya masing-masing. Jika terlalu diforsir, maka bukan berat badan ideal yag didapat, melainkan kelelahan pada tubuh yang pada akhirnya jatuh sakit.    

Biasakanlah untuk menggerakan badan, 30 menit sehabis makan. Lakukanlah gerakan simpel atau senam sederhana agar kalori yang masuk kembali dibentuk menjadi energi. Setelah itu, beristirahatlah sejenak sambil menenangkan otot-otot dan pikiran. Dengan begitu, kalori terbakar, tubuh pun tetap sehat dan bugar.

3.     Olah raga secara rutin

Setiap orang yang bertanya mengenai penurunan berat badan, jawaban ‘olah raga’ pasti akan terdengar. Bagai mana tidak, olah raga adalah satu-satunya cara untuk membakar kalori secara cepat dan tepat. Setiap pergerakan yang mengeluarkan keringat dapat dikatagorikan sebagai olah raga.

Tapi ingat, melakukan olah raga yang setengah-setengah atau kadang-kadang saja, tidak akan memberikan hasil yang maksimal. Lakukanlah olah raga secara rutin dengan tempo waktu yag rutin pula. Dengan begitu, tubuh akan terbiasa dengan olah raga dan semakin lama, olah raga ini akan menjadi kebiasaan yang mudah untuk dilakukan.

4.     Rutin dan disiplin

Semua cara aman untuk menurunkan berat badan tersebut tidak akan memberikan hasil yang maksimal jika tidak rutin dilakukan. Apalagi kalau hanya sesekali waktu saja, berat badan tidak akan turun. Dengan disiplin tinggi dan rutin melakukan cara-cara tersebut, maka berat badan akan turun dalam waktu cepat dan tepat.

Lihat juga: Cara menjaga kesehatan kewanitaan.

Halaman Lain:

Comments are closed.

Berat Ideal Anda?

Berapa berat tubuh ideal anda? Hitung di www.sudsakon.com _____________________________

Tinggi Badan(cm):
Berat Badan(kg):

BMI Anda:

_____________________________

Keterangan BMI Calculator:

> 25 = Obesitas (Berbahaya)
23 - 24.9 = Kegemukan
18.5 - 22.9 = Normal
< 18.5 = Kurus
Angka Body Mass index berdasar standar Jepang

Ayo Share ke teman - teman kamu